腹肌天天练还是隔天练

时间：2026-06-01 22:13:12 来源：风吹日晒网作者：知识阅读：933次

腹肌隔天练更好

锻炼腹肌时，腹肌最好是天天隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，练还练但是隔天腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的腹肌时间来恢复。如果天天锻炼腹肌，天天腹肌就会一直处于超负荷的练还练状态，长期下来不仅会对腹部肌肉造成伤害，隔天还会导致腰椎间盘出现问题。腹肌

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