练二头肌后的拉伸方法

时间：2026-06-01 22:13:12 来源：风吹日晒网作者：探索阅读：155次

练二头肌后拉伸的肌后方法

练二头肌向后拉伸时，我们要笔直站立，伸方下身可以处于放松状态，肌后然后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，伸方将自己的肌后右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然后左手从腰部绕到后背，伸方抓住木棍下端，肌后然后换左手拿木棍，伸方右手去抓木棍即可。肌后

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